知ってるようで知らない？！本当に体を温める飲み物とは！
冷え性で悩んでいたり胃腸の調子が悪い人は
喉が渇いた時になるべく体を冷やさないように
温かい飲み物を摂るようにしているという人は
多いのではないでしょうか？
でもその飲み物って本当に体を温めてますか？
いくら飲み物が温かくても成分によっては
逆に体を冷やしてしまうこともあるんです。
冷え性や胃腸の調子が悪い原因の一つに
内臓の冷えが関係しているということも少なくないようです。
今回はそんな「本当に体を温める飲み物」について調べてみました。
体を温める飲み物、冷やす飲み物
体を冷やしてしまう飲み物は次のものが挙げられます。
・コーヒー
・緑茶
・清涼飲料水
・ジュース
コーヒー、緑茶はカフェインが多く含まれており
カフェインは利尿作用が強いことから体の水分を
排出する際に体温が低下してしまうと言われています。
清涼飲料水やジュースには砂糖が多く使われているため
血糖値が急激に上下するため低血糖症につながり
体が冷えてしまうと言われています。
体を温める飲み物は次のものが挙げられます。
・しょうが湯
・ほうじ茶
・紅茶
・ウーロン茶
しょうが湯に使うショウガは血行を良くし新陳代謝を高めてくれるため
体を温めるには良い飲み物です。
ショウガは薬味などにも使うと思いますが、
生のショウガは体温を下げてしまうため熱を加えることが重要です。
紅茶、ウーロン茶は発酵茶、半発酵茶と呼ばれ
体を温める効果があるとされています。
逆に煎茶や抹茶は不発酵茶と呼ばれ、体を温めるには向いていないようです。
お茶に関しては「発酵されているお茶」ということが重要なようですね。
ほうじ茶は発酵茶ではありませんが、蒸して炒ることで
カフェインが気化しているため、胃など内臓にも負担が少ないため
結果、体を温めるとされています。
意外な飲み物も効果あり
先程、紹介した以外にも意外な飲み物に効果があるようです。
それは「りんごジュース」です。
りんごには消化を助け血行を良くする、また免疫力を高める効果があるため
体を温めるには良いようです。
ただ、市販のものは加糖されているものがほとんどで
逆効果のものもあるようです。
りんごジュースを飲むなら、ご自宅でりんごとにんじんを
ミキサーにかけてフレッシュなものを摂るようにすると良いようです。
そのままでは甘さが足りない時は黒砂糖や蜂蜜など
自然な甘さのものを少量加えると飲みやすくなると思います。
白砂糖は体を冷やしてしまうので良くないようですよ！
体を温めることは、健康にもとても良いことなので
心も体も温まる自分にあった「ホッとドリンク」を探してみてはいかがでしょうか？
追伸
今回ご紹介した内容は一般的に言われていることで、
必ずしも体を冷やす、お温めるということではありませんのでご了承ください。
ご自身の体調も考慮しながら、温まる飲み物探しの参考になれば幸いです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
