季節の変わり目、注意しているつもりでも
いつの間にか喉が痛くなったり、鼻水が止まらなくなったり
風邪ひいたかな？ちょっと熱もあるかな？という時あると思うのですが、
そんな時は、熱いお風呂やサウナに入って汗をかけば治ると
いう人っていますよね？でもそれって本当なんでしょうか？
かえって熱を上げてしまったり、体調を悪化させることにならないんでしょうか？
子供の頃は熱がある時はお風呂に入っちゃダメと教わったのですが、
どちらが正しいのかわからない方も多いのではないでしょうか？
風邪はひき始めが肝心なんてことも言いますから、
症状が軽いうちに早く治したいものですよね。
風邪をひいて熱がある時は、お風呂に入っちゃダメなのか？
入って良いとしたら注意することはあるのか？を調べてみました。
そもそも風邪って何？
昔、熱が出て喉も痛いので我慢できずに病院へ行った時
お医者さん：「今日はどうしましたか？」
私：「風邪ひちゃったみたいなんですけど？」
お医者さん：「風邪？風邪なんていう病気はないんだよぉ！」
私：「・・・泣く」
調子が悪くて診てもらいたいのに怒られたことがありました。
風邪という病名は医学的にはないんだそうです。
一般的にはウイルスが喉や鼻に付着し様々な症状を
引き起こすことを風邪と呼んでいるそうです。
ウイルスは200種類以上あるそうなので、
ひとくくりに風邪とされているようですね。
熱がある時お風呂はOK?NG?
結論から言うと、高熱（38℃以上）がある場合、
下痢や嘔吐をしてる場合以外は入っても問題はないようです。
ただ乳幼児や高齢者の方は急激な温度変化による体温調節が
うまくできないため控えたほうが良いそうです。
また普段健康な人でも体が疲れているなと感じたら無理をして
入らずに、タオルで体を拭くぐらいにしたほうが良いです。
お風呂に入る ＝ 風邪が治る ではないことは覚えておきましょう！
風邪をひいたときのお風呂の入り方！
1.着替える時に寒くないように脱衣場をあらかじめ温めておきます。
2.お湯の温度は40℃ぐらいのぬるめのお湯にします。
長湯は体力を低下させてしまうので、10分ぐらいに留めておきます。
3.髪の毛は洗っても良いですが、必ず乾かす必要があります。
ドライヤーで乾かすまで面倒、疲れてしまいそうと思ったらやめておきます。
4.お風呂から出たらしっかり体を拭きます。
バスローブなどで汗を落ち着かせてからパジャマを着ると良いです。
バスローブがない人は布団に入る前に汗をかいていないか確認し
汗をかいていたらタオルで拭くか、着替えるようにします。
5.しっかり乾かしたらコップ一杯の水を飲み水分を補給します。
6.暖かくして就寝します。しっかりと睡眠をとることが大事です。
お部屋が乾燥しているなと思ったら加湿器などで湿度を調節するようにしましょう。
また寝ている間に汗をかいたり、喉が渇いたりすることもあると思います、
枕元に着替えの下着とお水を置いていくと安心ですよ。
風邪には休養が一番の特効薬です。
お風呂に入る時はくれぐれも無理はせず、体調を考慮して入りましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
